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把这4种东西一起煮,补气养颜不发胖,大姨妈来了要多喝,做法很

发布:2020-07-11 热度:468℃


气血两虚对于女性来说是一个很不好的消息,气血两虚会让女性看起来没有精神,甚至皮肤没有光泽,整个人看起来很像一个黄脸婆,所以,女性一定要注意不要气血虚,多注意补气血才可以。下面教大家一个补充气血的粥,非常棒。

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在碗中倒入一杯黑米

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麦仁半杯

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红豆半杯

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红花生米半杯

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清水洗净之后浸泡1晚上

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接下来我们煲一道红糖粥,準备一个砂锅,把食材带水一起倒进去

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在加入适量的清水

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盖上锅盖,大火烧开

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烧开之后,我们加入红糖适量(不喜欢吃甜的,可以少加点)

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调成中小火,把材料熬至软烂

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煲成这样就可以了,喜欢的可以学一下

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具体一起随影片看看吧~


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